いくら塩分が血圧を上げる・・とかいっても、まったく塩分がなければ
食事もおいしくないですよね。。
こんなことに気をつけるだけで気分的にも
楽しくなります。
①ラーメン、うどん、そばのスープは残す。
②ダシを濃く取る。
③食べる特に、しょうゆ、 をかけすぎない。
④しょうゆやソースなどは、小皿にちょっともって、つけるようにする。
⑤かまぼこ、ちくわ、ソーセージには意外と塩分が多いので
量に気をつける。
⑥風味豊かな食材を加える。
（ゆず、レモン、すだちなど）
減塩のコツ教えて
食べて飲んで、血圧がこんなに下がったコツと秘密をスパっと公開！
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